ホットヨガ LAVA 体験レッスン

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ホットヨガとダイエット!女子に嬉しい効果が満載!?体質改善や冷え性対策にも

ステキ女子の代名詞

 

ホットヨガ

 

専業主婦で家から出ないので、めっきり運動不足です(´Д`;)
これは将来、動けなくなるかもなんて本気で考えたりして・・・。

 

若いうちから運動する習慣をつけないとヤバイと思い一念発起してホットヨガLAVAに通いはじめました^^

 

※もう若くないでしょ?っていうツッコミは受け付けておりませんヾ(・∀・;)オイオイ

 

 

ホットヨガとは?

 

ホットヨガとは室温を39度前後、湿度を60%前後に保った室内で行うヨガです。
イメージ的には

 

真夏の暑い日にエアコンなしでヨガをする感覚?

 

 

イメージ湧きましたか?
家で真夏エアコンなしだと辛いですが、ヨガだと心地よい汗が出ます〜

 

 

なぜわざわざ暑いところでヨガをするのか?

一番体が柔らかくなる温度がこの39度前後なんだとか。
無理なく筋肉を柔軟にし、伸ばすことができます。

 

体が硬くて悩んでる方などにはもってこいです^^

 

 

ホットヨガの効果とは?

 

気になるのはホットヨガの効果がどんなもんかってことですよね?
運動嫌いな管理人がなぜホットヨガを選んだのかってことです^^

 

 

LAVA

 

  • 体質改善
  • ダイエット
  • 美肌効果
  • むくみ改善
  • 冷え性改善
  • ストレス解消
  • 肩こり改善

 

などなど

 

 

 

こうやってみると、改善したい項目ばかりでした。
食事やサプリなどの方法で改善できる項目もありますが、
痩せるにしても、運動不足のため筋肉量がかなり少なく、代謝が悪い。
根本的にベクトルが違う気がしたんです。

 

 

とにかく動かなきゃ・・・。

 

 

ヨガなんか自宅でできるじゃん!
はい、Wii FitやDVD持ってます〜
が、全然続きませんでした(´Д`;)

 

家には誘惑が多すぎます・・・。
好きな時にできるのも問題で、いつでもできるからと全然やりませんでした。

 

はい、自分に甘いです・・・。

 

 

これでは将来おばあちゃんになった時に元気でいられないわ!
と思って、ホットヨガを選んだわけです。
筋肉って使わないと落ちるし、一朝一夕ですぐつかないですしね(´;ω;`)

 

働いている方は、会社帰りにやることでリフレッシュや肩こり改善に良いと思います^^
一人暮らしなら、シャワーも済ませられてお得♪←求めてない?

 

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ダイエットとホットヨガ

 

LAVA

 

太る原因は色々あります。
あなたのタイプはなんですか?

 

 

  • 水太り(リンパ・血行の流れが悪い)
  • 筋肉太り(使わなくなった筋肉が固まっている)
  • 脂肪太り(エネルギー摂取と消費のバランスが悪い、運動不足)
  • ストレス太り(暴飲暴食が原因)

 

簡単に書くとこんな感じです。

 

 

 

ホットヨガで汗をかいて余計な水分を排出しましょう!
体の内側から温めることでリンパや血行の流れを良くします。
凝り固まった筋肉をほぐすことで滞っていた老廃物を排出できます。
インナーマッスルを鍛えることで基礎代謝を上げて脂肪が燃えやすい体質に。
リラックス効果も高く、ストレスによる暴飲暴食が改善されます。


 

LAVA,体験レッスン

 

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