ホットヨガ LAVA 体験レッスン

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ホットヨガLAVAの体験レッスンをするならリンパ+ヨガがおすすめ!

LAVA

 

体験レッスンはヨガベーシックをしたありんこです。
記念すべき1回目のレッスンはこの

 

リンパ+ヨガ

 

に決定ヾ(*´∀`*)ノ

 

 

もともとこのプログラムが気になっていたという事と、運動強度が1!
(ちなみにヨガベーシックは2です^^)

 

意外とベーシックが運動不足の体にキツかったので、
今回はリンパ+ヨガを選んだわけです♪

 

 

 

リンパ+ヨガのプログラムとは?

 

体内浄化を促すアロマが香る中、代謝を促進させるヨガを行うコースです。
顔や筋肉のマッサージもするのでレッスン後はむくみが取れてスッキリします。

 

 

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リンパ+ヨガレッスン受けてきましたヾ(*´∀`*)ノ

LAVA

 

リンパ+ヨガの構成

 

  • 前半30分:リンパマッサージ
  • 後半30分:代謝を促すヨガ

 

 

 

マッサージオイルを鎖骨と腕と足に塗って用意します。
はじめてレッスンを受ける方は、オイルはもらえるので用意しなくてOKです。
もらえるオイルが発汗を促すオイルなので、持ってないかたは購入されると良いかも?
お値段が結構するので、ワセリンでもOKです。

 

ちなみにわたしは、2回目からは家からマカデミアナッツオイルを持参しています^^
無香料のものならなんでもOKです。

 

 

リンパマッサージ

 

 

  1. 二の腕
  2. ひじ下
  3. 太もも・おしり
  4. ひざ下
  5. お腹

 

 

この順番でリンパマッサージしていきます。
さするマッサージと骨から筋肉を剥がすイメージのマッサージと2種類のマッサージをします。
割と簡単なので、何回か通うと覚えられるかな?
なんとなく体験で覚えて、お風呂上がりにやるとむくみ知らずかも?

 

 

代謝を促すヨガ

 

ここからはヨガです。
リンパマッサージで滞っていた老廃物を流すイメージです。
時間的に30分なので、あっという間に終わちゃいます^^

 

 

 

まとめ

 

なんでトライアル体験のプログラムのおすすめがリンパ+ヨガなのかわかっていただけましたか?
なぜなら

 

体力的に激しくないから!

 

もし、体力に自信がある方には物足りないかもしれませんが、
むくみが気になるとか、運動不足でいきなり動くのは不安って思っている方にはおすすめです♪

 

 

LAVA,体験レッスン

 

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