ホットヨガ LAVA 体験レッスン

ホットヨガLAVA4ヶ月目にしてパワーヨガ初級デビューしました^^

 

LAVA 予約

 

ホットヨガLAVAに行き始めて4ヶ月目ですヾ(*´∀`*)ノ

 

もうすっかり冬ですね〜
毎年冬眠していましたが、今年のありんこは違います!
と言っても、結局12月は7回しか行けませんでした・・・。反省。
年末ってなんとなくせわしなく過ぎてしまいますね(^_^;)
さすが「師走」・・・。

 

 

 

LAVA4ヶ月目レッスン内容

 

  1. 肩こり改善ヨガ
  2. 美脚ヨガ
  3. パワーヨガ初級
  4. 肩こり改善ヨガ
  5. 肩こり改善ヨガ
  6. リンパ+ヨガ
  7. やさしいパワーヨガ

 

計7回です。

 

今回は肩こりヨガ3回も行ってる・・・。
やはり肩こり腰痛持ちなので、上半身を動かすものがいいな〜って感じです。
逆に美脚ヨガは、脚よりも上半身やって〜って思います(笑)

 

 

今回の目玉レッスンは

 

パワーヨガ初級とやさしいパワーヨガです!

 

 

パワーヨガ初級 運動量3

 

全身の筋肉を使いながら、カラダを引き締めていく、ボディメイク効果の高いヨガコース。 「太陽礼拝」などの基本動作の説明をしっかりと行ってから、連続的な立ちポーズをとっていきます。引用:公式サイト

 

パワーヨガということでヨガマット持参で行ってきましたよ〜
太陽礼拝・・・キツイです(´;ω;`)

 

 

何回も繰り返すのでいつまで〜ってなりました^^
連続でやるので体力が・・・本当に運動量3なのかしら??って感じでした^^

 

 

次は優しい方で←

 

 

やさしいパワーヨガ 運動量2

 

ゆったりとした呼吸に合わせて、簡単な動きとキープを繰り返していくクラス。全身を丁寧に動かすことにより、無理なくコアが鍛えられます。続けることで、集中力が上がり、こころとからだのバランスが整います。ヨガが初めての方も、普段パワーヨガのクラスを楽しんでいる方にもおすすめです。引用:公式サイト

 

はい、順番間違えました^^
こちらを先にやるべきです〜(体力に自信がある方は物足りないかも?)

 

 

ゆっくりなので他のプログラムと大差ない気がします。
パワーヨガ初級はガッツリやりたい人向けかなと思います。

 

 

 

LAVA,体験レッスン

 

 

LAVAでのカラダの変化

 

体重の増減なしです・・・。
運動するとお腹が空くし、食べる量も増えたような(^_^;)
でも、体重が増えていないのはホットヨガのおかげかも!?

 

 

 

ダイエット日記なのに体重が減らないんではみなさんに申し訳ないですが^^
でも体脂肪は2%減りましたヾ(*´∀`*)ノ
少しは成長したかな?

 

 

 

肌の調子はすこぶる良いです!
これはデトックス効果が出ているんではないかと思われます。

 

 

 

嵐のコンサートも乗り切りましたよ〜体力UP!
スゴイ楽しかった←

 

 

1月も正月太りに負けず頑張ります〜

 

 

LAVA,体験レッスン

 

 

5ヶ月目〜のレビュー更新しましたヾ(*´∀`*)ノ

 

⇒ホットヨガLAVA5ヶ月目〜レビュー

 

 

 

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