ホットヨガ LAVA 体験レッスン

ホットヨガLAVAの会員になって1ヶ月目レビュー

LAVA

 

 

 

 

運動不足と冷え性改善、ダイエットと期待を膨らませ

 

LAVAの会員になりましたヾ(*´∀`*)ノ

 

 

 

 

 

9月後半に会員になったので、1ヶ月目は3回しかレッスンを受けることができませんでした。
入会するなら月初がおすすめです^^
どんなレッスンを受けたか、どんな感じだったかを備忘録に更新していきたいと思います^^
日記をつけることで、コンスタントに通うこともできるしね♪

 

 

 

LAVAの3ヶ月で変化を実感するためのヨガライフ応援BOOK

LAVA

 

入会すると3ヶ月で変化を実感するためのヨガライフ応援BOOKというものがもらえます。
中身はもらってからのお楽しみですが、ちょっとだけ紹介すると

 

3ヶ月までの無理ないスケジューリングができるような手帳のようになっています。
生理周期に合わせたスケジュール管理や、お役立ち情報的なものも載ってます。

 

体重や体脂肪率を書く欄もあるので、モチベーションもUPしますよ^^
全部書かなくても、ゆるーく続けるのもコツかも?

 

 

ホットヨガLAVA体験談1ヶ月目

 

 

1回目:リンパ+ヨガ

 

体内浄化を促進させるアロマが香る中、フェイス&筋肉マッサージと代謝を促進させるヨガを行うコース。
リンパのつまりやすい部位を中心に動かすことで、発汗を促進します。
体内の水分の巡りを改善させ、代謝のよい体質にすることで、冷え症改善を目指しましょう。
引用:公式サイト

 

このプログラムは運動不足さんには特におすすめです〜
おすすめ具合は別記事にたっぷり書いてありますのでそちらを参考にしてください♪

 

ホットヨガLAVAの体験レッスンをするならリンパ+ヨガがおすすめ!

 

 

2回目:インナービューティヨガ

「いつまでも女性らしく」をテーマに、女性ホルモンの分泌調整をメインにヨガポーズを構成したコース。 流れるように動きのあるヨガポーズで心地良くリラックスするとともに、日常に戻った時にもより女性らしい所作ができるよう、姿勢改善を目指します。引用:公式サイト

 

このプログラムは子宮底筋を鍛えるプログラムです!
これを鍛えると月経痛が緩和されたり、経血をコントロールできるようになるとか。
運動量2なので、そんなにガッツリでもないけど、意外にキツかったかな。
リンパ+ヨガよりはって感じです^^

 

 

3回目:経路リンパヨガ

 

深呼吸を繰り返しながら、少林寺の健身術由来の様々なポーズを取ることで、気血水(き・けつ・すい)の流れ道である経絡を刺激し、体の滞りをほぐし、エネルギー代謝の効率アップを図るプログラム。
エネルギー(気)・血液(血)・リンパ(水)の流れが促進され、心身のバランスも整います。引用:公式サイト

 

このプログラム甘く見ていました(^_^;)
だって名前にリンパって付いているから、オイルもって参加したら・・・。

 

オイル使いません。

 

動きでリンパを流すんです!!
動きというより呼吸?
呼吸って合わせるの難しくないですか?

 

息吸って〜7割で止めてもう一回吸いきって〜
口から吐く〜

 

このタイミングが取れなくて、息切れしてました(^_^;)
運動量2ですが、結構効きますよ!

 

 

LAVA,体験レッスン

 

 

ホットヨガLAVAの2ヶ月目の体験レビューはこちらです


 

 

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